2018/06/26
社員ブログ
気持ちを言葉にする
先日、心理カウンセリングの仕事をしている友人と、久しぶりに会いました。
雑談中に教えて貰った、「なるほど!」と思った話があります。
例えば、誰かとの会話中に、
「しまった!今、おかしなことを言ってしまった。」と、
思うことがあったとします。
そうすると、相手の方にどう思われてしまったのかが、気になります。
でも、大抵はそのまま素知らぬ振りで話を続けたり、
さりげなく繕おうとして、逆にしどろもどろになってしまったり。
他人の考えはもちろんわかりませんので、
自分一人であれこれ想像してしまい、気に病んでしまうことも。
そんな時は、あえて自分の気持ちを言葉に出して、
相手の考えを引き出すと良いそうです。
「今、おかしなことを言ってしまいましたよね。恥ずかしいな。」
“恥ずかしい”が自分の気持ちです。
すると相手から、「そんなことはないですよ。」とか、
「今、変でしたよね。ははは・・・。」とか、なにかしらの反応が返ってきます。
これで、相手の考えを知ることができ、自分も少し安心することができます。
確かに自分の気持ちを言葉にして、
口に出す機会は殆どないので、なるほどと思いました。
この方法は、怒りや哀しみを感じた時でも使えるそうですが、
こちらはちょっとハードルが高そうな気も。
とりあえずは、上手なコミュニケーションを取る方法として、
身近な家族や友人から、実践してみたいと思っています。
富樫
雑談中に教えて貰った、「なるほど!」と思った話があります。
例えば、誰かとの会話中に、
「しまった!今、おかしなことを言ってしまった。」と、
思うことがあったとします。
そうすると、相手の方にどう思われてしまったのかが、気になります。
でも、大抵はそのまま素知らぬ振りで話を続けたり、
さりげなく繕おうとして、逆にしどろもどろになってしまったり。
他人の考えはもちろんわかりませんので、
自分一人であれこれ想像してしまい、気に病んでしまうことも。
そんな時は、あえて自分の気持ちを言葉に出して、
相手の考えを引き出すと良いそうです。
「今、おかしなことを言ってしまいましたよね。恥ずかしいな。」
“恥ずかしい”が自分の気持ちです。
すると相手から、「そんなことはないですよ。」とか、
「今、変でしたよね。ははは・・・。」とか、なにかしらの反応が返ってきます。
これで、相手の考えを知ることができ、自分も少し安心することができます。
確かに自分の気持ちを言葉にして、
口に出す機会は殆どないので、なるほどと思いました。
この方法は、怒りや哀しみを感じた時でも使えるそうですが、
こちらはちょっとハードルが高そうな気も。
とりあえずは、上手なコミュニケーションを取る方法として、
身近な家族や友人から、実践してみたいと思っています。
富樫