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先週の三上さんに続き、快眠についてお話させていただきます。
実は、私もスリープ計測アプリを利用しています。

快眠度が目に見えて分かるので、毎朝、起きてすぐスマホを確認します。
平均は60％ですが、休日たっぷり眠ると100％に達します。
さすがに100％まで行くとよく寝た～と、なります。

目で見て数字が分かると、生活リズムに気を配るようになります。
このところ、体調を崩しがちになっておりましたので、
今後も100％を目指して、日中は仕事に集中し、
夜は早めに就寝を心かけて、朝スッキリと目覚めて
良い一日がスタートできるようにして参りたいと思います。

遊佐